我今年18岁了1,60怎么样可以快速增高

      病情分析：
      你好，想要快速长高就是加强营养，并积极锻炼身体就可以了。
      指导意见：
      建议，多晒太阳，别熬夜，保证充足的睡眠。多吃高钙食品，肉蛋奶，豆制品。多做下肢运动。
      

      你好，晚九点之前睡眠多运动都有利于生长激素的分泌，有利于长个，多吃含钙的食品，如奶类有利于长个。多晒太阳，促进钙的吸收。
      

      身高主要受遗传因素影响，后天营养和锻炼影响也很大。你的骨骼线快要闭合了，一旦闭合就失去增高的机会了。你可以通过增加含钙高的食物，适当锻炼来增高。必要时可以使用生长激素来增高。
      
      以上是对“我今年18岁了1,60怎么样可以快速增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育非常快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
      

      病情分析：
      你好，身高与遗传，营养，运动有很大关系的。所以说必须从各方面引起注意。
      指导意见：
      你好，首先建议你按时休息，不要熬夜，多吃点有营养的食物，补充上钙片，特别是参加一些跑步打球扒单杠等运动。
      

      您好，身高受很多因素的影响，遗传因素，外界环境因素，饮食习惯等等，是一个综合性的结果，建议根据自己本身的情况，制定一个科学的方案，饮食上荤素搭配，多锻炼等。