11岁，体重80斤，怎么快速让体重下降

      减肥控制饮食主要是控制各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都不能吃，另外同时还要适当的增加运动量，只有运动量大于摄入量才能够逐渐减重。
      

      病情分析：
      你好！减肥最好、最快的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。
      指导意见：
      建议：在膳食中应减少些肥肉，增加电鱼个家禽。饮食要清淡，少吃盐，多吃蔬菜水果，经常进行慢跑等锻炼，减肥必须坚持才会有很好的效果。
      

      您好，11岁的孩子。正在生长发育，不建议过度减肥。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食。粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡。少吃零食，或者不吃零食。忌食高糖高热量食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴迈开腿，健康减肥。快乐成长，希望能够帮助您。
      
      以上是对“11岁，体重80斤，怎么快速让体重下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！