有运动，也多吃蔬菜，也多喝水

      你好你现在这个情况有可能性是习惯性便秘的给你建议，你现在自己注意饮食清淡，多喝点热水，多吃青菜和水果你可以吃点大黄通便胶囊，或者可以去看中医吃中药治疗，用中药的五仁汤治疗便秘的话，效果比较好
      

      你好，便秘的原因复杂，多为器质性或功能性便秘，如果生活方式的调整不能改善的话，需要检查一下是不是结肠传输功能障碍型便秘、若病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，选择一定要慎重。还是饮食加上规律生活调节吧
      

      病情分析：
      你叙述的症状是，习惯性便秘。如果你所述的情况，不见效的话，
      指导意见：
      建议，可以吃果导片，麻仁丸。另外，把番泻叶子，泡水喝，这样有一定的效果。
      
      以上是对“有运动，也多吃蔬菜，也多喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个便秘多数是不良生活习惯所致，也有部分是因为器质性疾患引起。你可以去医院消化内科就诊检查一下盆底肌电图检查看有无肌源性或神经源性病变。
      指导意见：
      平时避免经常服用酚酞片、番泻叶或减肥茶等含有刺激性泻药成分的药物。这样会导致胃肠蠕动功能紊乱加重便秘，可以通过每天使用开塞露纳肛刺激排便，这样不会形成依赖。
      医生询问：
      平时是否经常服用减肥类药物？有无经常使用果导片等泻药？
      

      病情分析：
      你的情况看，有可能是习惯性的便秘，一般认为是与脾胃虚弱，中气下陷，肠道积热有关系。
      指导意见：
      建议去医院中医科就诊，如果是中气下陷，需用补中益气丸治疗合适，如果是肠道积热，需用通便灵胶囊治疗合适。
      

      病情分析：
      现在与远古长期进化来比较，现在饮食还是精细多了，活动相对少多了。
      指导意见：
      所以，现在社会便秘情况比较多，可以晨起空腹口服浓度大的蜂蜜水，可以配合一些药物，帮助调理一段时间。