怎么减都减不了大腿上的赘肉

      减肥是一场持久战，决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，多喝白开水，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才能看到比较好的效果。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗等。管住嘴、迈开腿，使每天摄入总量小于消耗量，同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康，慢慢就会达到控制体重减肥的目的！你一定会成功的！
      

      病情分析：
      你好，根据你目前描述的情况，减重需要有决心，有耐心，有毅力，持之以恒。
      指导意见：
      建议：控制热量摄入，避免油腻烹炸及膨化食品等高热量食物，多进食蔬菜瓜果类，并且每天坚持运动锻炼，科学减重。
      
      以上是对“怎么减都减不了大腿上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，局部肥胖，可以练练瑜伽，无论用哪种方法减肥，平时必须注意控制饮食，多运动，定时定量进餐，低盐低脂饮食，每餐七八分饱，忌食高糖高热量食物，多吃新鲜蔬菜。饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。
      

      减肥不可能一蹴而就的，要有持之以恒的精神，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。