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17岁。在健身房健身会影响长身高吗

男 | 17岁 2018-08-24 22:24:28 2人回复来自

健康咨询描述： 17岁。在健身房健身会影响长身高吗。每天补充大量蛋白质碳水化合物。在健身房注重上半身训练，腿没有练过。每天无氧一个小时以内每周五次。

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潘凌云聊城市第二人民医院主治医师擅长: 心律失常,冠心病,高血压帮助网友：19563

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2018-08-24 22:27:30 我要投诉

你好！像你说得这种情况，健身房锻炼身体，一般不会影响到身高，除非有其他特殊的情况。但是建议你还是不要过度的锻炼，那样会影响到身体的健康！

2018-08-24 22:28 ask84132687lm 追问

怎么样算过度了？

2018-08-24 22:31医生回答：

你好！像你说得这种情况，我前一天运动以后，第二天早晨醒来时感觉到劳累，休息不过来就有可能过度了。

2018-08-24 22:33 ask84132687lm 追问

可是增肌的话比如我今天练胸，另一天胸都会感到酸痛的啊。不然都白练了。

2018-08-24 22:37医生回答：

你好！像你说得这种情况，也是啊！但是我觉得你还是悠着点儿比较好！自己把握一个能耐受的度！

2018-08-24 22:38 ask84132687lm 追问

那我这样也不知道怎样算过度了。我应该怎么避免运动过度呢

2018-08-24 22:40医生回答：

你好！像你说得这种情况，简单一点，经过休息后不影响第二天锻炼即可！

彭志伟主治医师擅长: 小儿感冒,小儿肠炎,流行性感冒,冠心病,脑梗塞,胃帮助网友：4112

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2018-08-24 22:25:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，希望你继续保持良好的心态，继续将健身进行到底，加油(???_??)?
      指导意见：
      你好，根据你所描述的情况，希望你继续保持良好的心态，继续将健身进行到底，加油(???_??)?

2018-08-24 22:27 ask84132687lm 追问

那怎么样健身能帮助长身高吗。我听别人说大重量练腿会压住腿部骨骼怎么样的会长不高就没练

2018-08-24 22:31医生回答：

一般不会。

2018-08-24 22:34 ask84132687lm 追问

那怎么样健身能帮助长身高？

2018-08-24 22:38医生回答：

身高是取决于先天的身高基因与后天适量的钙维生素D，发育期结束后骨骼不会继续发育，摄入钙、维生素D会增强骨密度，不易骨折，预防骨质疏松。可以练习纵跳摸高，打篮球等运动。