减肥有点成效后想恢复饮食那我该怎么饮食才不会让减掉

      你好：减肥只要是通过两个环节减少热量的摄入及增加热量的消耗，使每天摄入总热量小于消耗量达到减肥控制体重的。希望你继续坚持合理饮食控制及加强运动锻炼，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力及零食等，少吃甜食和盐，保持良好的心理状态，加强运动锻炼，健康快乐生活！一旦增加饮食总量，会增加体重的。

      要坚持良好的饮食，要均衡营养，限制热量摄入，少吃肉，避免进食油炸食品，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天四两左右就行，三餐平均分配，适当运动。长期坚持健康的生活方式。
      

      您好！减肥成功后，仍然需要适当控制饮食，如多吃蔬菜，适量摄入瘦肉，蛋，奶，豆制品，每餐少量的碳水化合物，还要坚持适量的运动。
      
      以上是对“减肥有点成效后想恢复饮食那我该怎么饮食才不会让减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的减肥有点成效后，想恢复饮食，又不让他长肉，不太可能。
      指导意见：
      要减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。多做跳绳，仰卧起坐或跑步运动。