节食减肥后慢慢还是恢复饮食

      从你描述中知道你通过饮食控制法和运动锻炼身体法减肥很成功。现在想慢慢恢复饮食可以恢复但需要个过程，且还需要锻炼的，不能一下两项都不顾了，很容易长胖的。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你靠节食减肥，慢慢恢复饮食，体重又慢慢增长，问还会增长吗？
      指导意见：
      减肥要健康减肥，原则是管住嘴迈开腿，管住嘴并不是光节食，实际上是要均衡营养，荤素搭配，不吃零食油炸食品，晚上少吃，平时坚持运动，只有运动才可以燃脂，起到减肥的效果。
      以上是对“节食减肥后慢慢还是恢复饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你节食减肥后，慢慢地体重还是回升。想知道还会涨吗？这几天没有活动？
      指导意见：
      不建议你吃药喝食来减肥，因为一旦停药，正常饮食后，体重肯定会回升，建议你调整自己的饮食结构，低盐低糖低脂，多吃蔬菜和水果.控制主食摄入，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，每天坚持运动一下一小时以上。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，节食减肥后慢慢还是恢复饮食？节食减肥最主要是少吃食物导致胃内容量减少，想恢复的话需要慢慢来，慢慢恢复，多样化饮食和慢慢增加饮食的量。如可以慢慢增加小米粥、养胃粥的量，然后再适当增加面食、蔬菜，水果等。
      指导意见：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      根据你的描述，你在节食减肥后慢慢的恢了饮食，而且这几天也没有运动。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑减肥是个长期的过程，他不是减肥后就开始恢复以前的饮食，也不需要运动了，这样肯定是不行的，减肥是长期需要在饮食上注意，同时也需要有适当运动的。

      病情分析：
      节食初期有的体重下降，大部分是由水份流失而来，而非脂肪被消耗的结果。事实上，短期的体重变化几乎都可归因于水份。
      指导意见：
      节食会让身体流失水分、基础代谢率下降、肌肉组织减少，这使人体处于一个高度节能状态。在回归正常热量饮食后，人体就像是一块乾瘪的海绵，迅速地吸收所有热量以修复失去的脂肪与肌肉。自然地，体重也回复到节食前的标准了。
      以上是对“节食减肥后慢慢还是恢复饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你不必对你的体重过分在意，你的节食疗法减肥不科学对身体也有一定损害，最科学有效的减肥方法就是控制饮食运动起来。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，清淡饮食，控制饮食多运动，打球，跑步，游泳等，每天坚持运动四十分钟以上，坚持下去就一定会收到良好效果。