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睡午觉总是半睡半醒状态

女 | 22岁 2018-08-26 00:16:08 1人回复 来自

健康咨询描述: 睡午觉总是半睡半醒状态,感觉睡不实,起来后心特别累,难受,有时后脑勺也难受,晚上睡觉睡的也不早,一般12点睡,但早上6点多就醒来,有时五点就会醒,再也睡不着,但有时早上心里会觉得很烦躁,莫名的烦躁,平时在有时会觉得很烦躁,很不安,有段时间晚上情绪很低落,经常会胃部不舒服,偶尔有拉肚子,感觉我都要崩溃了,我到底是怎么了?现在情绪又很不好,特别想哭,眼泪就在眼眶打转,今天晚上已经持续一个多小时了。我有点担心肝郁血淤的情况复发(以前有过肝郁血淤,好不容易调理过来)

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赵天豫
赵天豫 中日友好医院   副主任医师 擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究
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2022-11-24 19:51:11 我要投诉

      你好,你试着用鼻子吸气,用嘴吐气,吸气时小腹收起,呼气时,缓慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同时,全身心放松下来,保持深呼吸,想象着你的各种感觉,看看它是什么颜色,什么形状,感受着那个颜色、形状或其他的变化……?
      

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