白天睡午觉睡不着难受
健康咨询描述： 白天很多时候想睡一下却睡不着，感觉自己的内心深处会一直想着这个事情。上个学期在学校午睡一直没有睡着因为这样慢慢影响到晚上的睡眠。放假回家过年了，开始没午睡到下午四五点会睡一下。后面想着去到学校适应上下课在家就培养一下午睡习惯到时候去学校也能睡着。有几天能睡着了，但是最近一直都没有睡着。真的有困意了，闭上眼睛的时候心里总会想些东西。有时候会有找借口安慰自己的情况。之前在学校午睡睡不着真的让我很崩溃，让我讨厌在学校的生活。很想困了休息一下下午起来精神满满。我该怎么办现在是在家里？我感觉是自己从心里根处有问题了。我该怎么办？
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医生回复区
你好，很多人白天可能就是不睡觉，不用特别在意这种问题，如果午觉睡不着，影响下午的工作和生活，导致身体的疲惫，就要注意，要注意放松自己，不要有太大的心理压力，学会调节自己的情绪。
我中午睡不着下午会一直想这个事情，还会一直出现打哈欠的情况感觉它在告诉我很困可是我没有睡着觉。下午会做事不顺心
那可能是有一个焦虑症，你先去医院看一看。
我感觉去医院看这个他们都没有什么好的方法，就是说放松放松。焦虑的话我该怎么办呢
主要也就是一个调整良好的心态，维持好心态，保持好习惯，进行自我疏导，可以找人倾诉一下，听听音乐，药物方面有一些舍曲林，帕罗西丁。
焦虑症会不会表得严重然后变成抑郁症？
是的，严重的话可转变为抑郁症。
这个也有可能是精神神经方面有衰弱，那么白天最好不睡觉，白天要积极锻炼身体，那么有效的体育运动会帮你走出这种植物神经功能紊乱的困境，那么觉之前可以热水泡脚，也可以喝安神补脑液，也有可能心里不安静，所以睡不着觉，白天
就是感觉自己害怕了这个中午睡不着的问题。
这个首先要放松心情，那么白天可以抽时间锻炼锻炼身体，那么可能会增加睡眠
这几天都有白天跳跳绳这些的，医生我想问一下就是我白天午睡睡不着会影响我的心情外我会觉得没有睡午觉眼睛也难受，要是我睡午觉起来了的话整个人都很精神。但是没睡午觉起来就会觉得眼睛涩涩的反正就是很难受。经常出现这样的情况
这个自我调整可能太紧张焦虑了
太紧张焦虑了我该怎么办呢？感觉我放不下睡不着这个事情。以前有过经历一个学期都睡不着太难受了自己害怕还会那样
这个中午不睡觉，不会有什么影响的，你这种焦虑紧张，那么肯定会有一定的影响，所以这个白天要积极的参加锻炼。那么自我调整
病情分析，根据你的描述符合植物神经功能紊乱引起来的睡眠障碍，表现为失眠多梦，头昏脑胀，焦虑紧张抑郁等，多和生活不规律心情紧张有关！联系您好好锻炼身体，规律生活，做好心理疏导，必要的时候到医院就诊，可以抗焦虑治疗！
以上是对“白天睡午觉睡不着难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能真的挺紧张的，就感觉午睡对我来说很重要我应该要睡着。这样下午我才有精力要不然就算是我顶过了下午晚上七八点我就开始犯困了
保持好心情，白天适量多运动！睡眠避免剧烈活动！问题不大
很多人说我太焦虑了这是属于焦虑的表现吗？我是不是把午睡睡不着这个事情看的太严重了？啊太难受了?
有点焦虑过度了！很多人不睡午觉的！
所以就算是下午犯困也是不要紧的是吧。没必要说一犯困就一定要去睡午觉，也没必要说把睡午觉这个事情看得太重要了。
对！不要纠结这事了
病情分析：
一般情况下睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。若是入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力
指导意见：
所以若是已经恢复了，就没有必要再休息过多。但是需要劳逸结合。日常要积极参加有益的心身活动，学习并坚持一些心身保健的方法。
我感觉就是中下午的时候会很困感觉睡不够的感觉所以我会去想睡觉，然后去睡了睡不着后。就会因为睡不着感觉做什么都没有精神。也很难受，自己也会想怎么睡不着啊怎么怎么样的
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