就是前几天有所锻炼，然后昨天晚上睡觉

      您好，对于这种状况常见于劳累受冷造成肌肉酸痛痉挛，可以自己热敷按摩，外用红花油或云南白药之类消炎缓解调理用药，注意个人卫生，不要剧烈运动磕碰牵拉等影响。
      

      类似局部的一个筋膜炎的损伤，这属于软组织损伤的一种。
      首先要注意休息，尽量减少过度的外展和前屈的运动。
      局部可以热敷，烤灯，针灸，按摩等理疗。
      外用消炎止痛药物，也可以内服活血通络止痛的药物，对症治疗
      

      你好，你的资料考虑是没有异常的，如果没有任何的不适感可以不用特殊的处理，注意随诊观察，如果有局部不适感建议到医院及时就诊。祝你身体健康，！
      
      以上是对“就是前几天有所锻炼，然后昨天晚上睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好！根据你的咨询内容分析，前几天有所锻炼，肩膀下面那肌肉疼是怎么了？这可能是运动后肌肉乳酸堆积，造成肌肉酸痛。一般多运动几天后慢慢会缓解。但不知是否有过急性损伤？如果是损伤，则需要休息几天。症状消失后再开始体育锻炼。

      你好，考虑是肌肉的损伤，可以保守治疗，保守治疗主要包括理疗，热敷，或者是红外线的照射等等。必要的时候可以口服药物，药物主要是非甾体类的抗炎药包括，炎痛喜康，布洛芬等等。