自从发现自己胖了之后男朋友开始嫌弃不知道用什么方法

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在你身上格外控制，少吃甜品饮料。建议有氧运动减肥，每天坚持两个小时的走过或跑步运动，有助于达到减肥的效果！建议坚持住。
      

      你好，如果你想健康减肥的话，建议您平时应该注意饮食清淡，多喝水，不要吃油腻膨化食品，另外应该适当的增加体育锻炼，来控制体重。
      

      病情分析：
      这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
      指导意见：
      减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
      
      以上是对“自从发现自己胖了之后男朋友开始嫌弃不知道用什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行建议，低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸，不喝碳酸饮料。每餐主食控制在二两以内，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐以水煮菜为主，餐后不再进食高热量的零食，每天保持半小时以上的有氧运动。运动期间心率在110次/分以内，有出汗，中间不可有长时间的休息。同时要接纳不完美的自己，我可以不完美，但我是独一无二的，不要因此，丧失自我。祝好！