预防失眠还要注意所居住的环境

      失眠的原因比较多，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点牛奶
      

      你好，很高兴为你服务，你说的对，环境也很重要，试想一个嘈杂的环境下，通常情况下都会影响睡眠的，所以你说的环境也是影响睡眠质量的一项因素。
      

      你好，预防失眠有许多种，你说的居住环境也有很大关系，比如，卧室光线不能太亮，蓝色和绿色对稳定情绪有好处，还有就是卧室的温度不能太高，温度高了人的心情会烦躁。
      
      以上是对“预防失眠还要注意所居住的环境”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！