最近有些焦虑不开心，坐在教室有点跑神

      你好：23岁的朋友，焦虑是由于压力带来的，也说明自己对某些事情没有做好引起的情绪上的变化，适当的焦虑是有利于进步的，是在提醒你把事情做得更好，自己也可以由此反思一下用内归因来处理问题，找出来一张纸把自己的问题进行一下，找出来一张纸把自己的问题进行一下剖析，自己站在这个圈子外面看一看自己的问题究竟出在哪里？
      

      看来你最近有些胡思乱想，担心熟悉的人对你的看法，有一些紧张焦虑。你发生了什么对你来说有影响性的事呢？你的情绪是从什么时候开始变化的？建议你见心理医生，接受心理疏导，缓解紧张焦虑。
      

      最近看起来你的精神状态不太好，有些焦虑不安，总是担心别人说你不好。主要是一种焦虑情绪。可能是你学习生活中发生了一些对你有影响性的事，比如学习紧张压力大，或有一些其他烦心事儿。建议你去见心理咨询师，接受心理疏导。同时积极调整，每天早晚坚持锻炼身体。
      
      以上是对“最近有些焦虑不开心，坐在教室有点跑神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！