请问生活压力大，老是感觉头皮发紧

      目前的这种情况已经30多岁，正在事业生活，工作，感情等方面的非常交织的一种的状态，这时候出现一些对你感觉到一些压力的情绪，反应也是正常的，要和你的家人共同分享你的时间，包括你的闺密，这也是一种最基本的心理，疏导的手段，如果通过这种交谈，发泄心中的情绪得不到缓解以后也应该到心理门诊进行焦虑和抑郁方面的检查，最后确认
      

      你这种症状是有点抑郁和焦虑的倾向，所以说现在你就要加以调理，不然的话会越发严重的，主要还是要放松压力，不管有多大的困难，要努力的去解决，慢慢来，不要着急，注意生活要有规律。把紧张的情绪放松下来。出了事情可以找家人商量帮忙一起解决。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的生活压力大的情况，我认为，可以初步考虑为较大的生活压力所致。这可能是由于你在生活中内心有着较大的生活压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你容易产生你所叙述的头皮发紧等感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大生活压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
      
      以上是对“请问生活压力大，老是感觉头皮发紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！