失眠多梦怎么调理，效果才能好

      尽量避免熬夜受凉，不能吃辛辣油腻食物，如果出现失眠多梦，可以配合使用酸枣仁胶囊，而如果出现脾虚气虚，可以配合使用参苓健脾胃颗粒，加上归脾丸，改善症状，尽量休息为主。
      

      病情分析：
      失眠多梦是常见的表现，与植物神经功能紊乱有关，你以上情况需要科学饮食，适当的运动和锻炼、每天坚持锻炼一小时、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物等一般治疗，你以上表现可以逐步好转，
      指导意见：
      以上是一般治疗，多数患者经过以上治疗可以逐步好转，也可以配合药物治疗，如服用安神补脑液，谷维素，维生素B1等药物治疗，也可以改善你以上表现，