我因为生活习惯不好，有长期便秘的习惯

      您好，便秘如果可以通过饮食调整来纠正，不是一定要去医院。另外便秘的时候用力，可以导致肛周疾病比如肛裂痔疮等等，可以有疼痛出血，如果想进一步判断，需要去医院。

      病情分析：
      你好，看来你的病情介绍，我觉得你是一种习惯性便秘。这与饮食习惯和生活习惯有关系。是长期运动少造成的。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，多喝水，多吃青菜水果。适当增加运动量。每天坚持睡前和早起时按摩腹部100次。呼气时，做气沉丹田的运动。也就是呼气时一直冲到小腹部，目的是增加腹部肠蠕动。这样就可防止大便干燥。

      你好，建议你规律作息，按时吃饭，吃饭注意种类多样化，粗粮和细粮搭配合理，多吃新鲜蔬菜和水果，肉蛋奶豆制品适量，忌辛辣生冷食物，多吃燕麦，芹菜，等含粗纤维素多的食物，每天喝水2000毫升以上。
      以上是对“我因为生活习惯不好，有长期便秘的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果有黑色大便的话，那么要考虑是有消化道出血的，那如果是您明确看到你的大便里面有血的话，那么考虑是下消化道出血，还是建议你到医院的消化内科去就诊。