健康咨询描述: 预防失眠,妙招教给你?预防失眠,妙招教给你
首先应该保持良好的心态。适当的进行体育锻炼。营养饮食,多食维生素,蛋白质等营养食物。工作不易太久,压力不宜过大。可以自动调节自己的心理状态。
你好,根据你的情况描述,需要有预防失眠的办法,建议你平时多锻炼身体,听听舒缓音乐,与同学家人朋友聊天沟通,也可以郊游等方式,都可以预防失眠情况。
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你好!失眠的发生与多种因素有关,可由身体内部因素引起,也可由环境因素、社会心理因素以及内科疾病和精神、神经疾病等引起。想要预防失眠就需要在生活中引起注意了,要做到生活尽量保持规律性,保证充足的睡眠,尽量不熬夜。 以上是对“预防失眠,妙招教给你”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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