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您好，如果是想练习深蹲练习的话，那么一般这种情况，有可能会如造成膝盖的疼痛，如果是出现类似这样的问题，可以选择试图做一个按摩治疗，有可能效果不错。
我可以休息几天再看看嘛
当然是可以的，这种情况相对来讲，休息几天也会好的，只不过我说通过按摩热敷都用这个办法可以加速回复
我这个会不会是窝囊肿
可以拍一个片子看一看。
您好！根据您的描述，健身练习深蹲动作，目前有腘窝处疼痛症状，一般肌肉劳损大多位于肌肉丰富处，腘窝并无很多肌肉组织，很少有疼痛。有可能存在半月板后角损伤情况。建议先注意休息2周，如果症状无减轻，再去医院关节外科就诊并行膝关节核磁共振检查，确诊病因再做进一步处理。
就是窝处下去一点点，没到小腿那里
局部有没有包块肿物？如果有，要警惕腘窝囊肿可能。
怎样判断是不是
摸一摸，有没有包块，一般都可以摸到的。
有摸到，这是不是呢
如果可以摸到突起，做个超就可以确定了。
但是有没有什么可以自己判断的方法
肉眼根本不能确诊。
但是我以前也会，就是体育考试，学校就让我们放学锻炼，然后因为天天训练，蹲下来腿有疼，考试完就没跑，等下过几个星期就不疼了
腘窝囊肿是和关节腔相通的，有时休息后就会自己变小甚至消失，运动量较大后就又变大。
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