我今年14岁，度数是两只眼睛都差不多500度

      根据你的病情描述，一般是由于长期熬夜，用眼过度，导致了眼轴变长，出现了近视，建议，平时佩戴合适的眼镜，同时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，注意用眼，尤其是手机，电脑，电视等，一定要控制，多看远处和绿色的植物，多参加户外锻炼，比如打篮球，羽毛球，但如果长期不注意用眼的话，都是会越来越高，而且近视度数增长的速度和使用的量，以及你的个体差异是有关系的。
      

      平时注意眼睛休息，避免劳累，熬夜，尽量少玩手机，少上网，多户外活动，多远近交替看东西，读书学习姿势要端正，光线要充足，佩戴合适的眼镜，避免近视加重。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答。您这种情况度数已经比较高。避免玩手机。
      指导意见：
      没有说玩手机视力下降多少，只是说玩手机容易加重视力下降的速度。需要佩戴合适度数的眼镜，避免疲劳用眼。
      
      以上是对“我今年14岁，度数是两只眼睛都差不多500度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！