我经常便秘怎么办

      指导意见：
      你好，根据您描述的情况，便秘的原因很多，包括饮食习惯，精神心理因素，肠道疾病等。建议平时保持轻松愉快的心情，注意饮食习惯，适当使用通便药物治疗。
      

      你好，很高兴为您解答问题。经常性便秘，首先要调整饮食结构，多吃一些新鲜蔬菜水果，改善胃肠功能，增加纤维素的摄入，暂时可以选择麻仁润肠丸，或者是如果糖调理胃肠功能，帮助排便，而且餐后要适当运动。
      

      便秘的调整是综合性的，平时的饮食要多食粗纤维，多喝水，多运动，养成良好的排便习惯，脾气暴躁当然会影响中枢神经的调整，各系统都会翁乱的，自我调整心态，调整生活，最好不要靠药物排便。
      
      以上是对“我经常便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，便秘患者建议每天早晨起床后饮用一杯温白开水，养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。经常用手按摩腹部，促进肠蠕动。便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄、芦荟胶囊或使用开塞露、甘油灌肠等。
      

      你好，现在的情况是经常的便秘问题，那么可能是自己平时食物过于精细，还有就是这个喝水比较少导致的，这个可以多喝水，然后就是多吃些新鲜的蔬菜和水果，另外就是五谷杂粮，还有就是适当的运动利于改善胃肠道功能，有助于减少便秘的发生率的