练肌肉是天天练还是隔天练好

男 | 20岁 2018-08-31 18:47:00 1人回复来自未知

健康咨询描述：练肌肉是天天练还是隔天练好？我看网上有些医生说隔天练，原因是让肌肉得到充分时间恢复生长。但是有些医生又说要天天练，那到底要听哪个？请一位对肌肉细胞生长非常了解的医生帮我解答，谢谢

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练肌肉的话是可以天天练的，不会有什么影响，但是可以每天锻炼不同的部位，这样更有利于肌肉的练习，同时体育锻炼一定要循序渐进，避免超负荷运动，造成肌肉的损伤。还应该加强营养，饮食可以多进食蛋白质丰富的食物。

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