己便秘三天，以前经常便秘

      根据您的描述：您是习惯性便秘，建议您平时多做有氧运动，多喝白开水，多吃水果粗纤维蔬菜，例如韭菜，芹菜等，多吃膳食纤维食物，吃清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，顺时针按摩腹部，养成定时排便的习惯。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，便秘常由于：1.与年龄有关，老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，因为胃肠蠕动功能下降等2.不良生活饮食习惯
      指导意见：
      3.肠道病变4.全身性病变等。建议培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维、水果、蔬菜、大豆等。若持续不缓解，建议去医院进一步检查。