其他类似问题
回复区
2024-06-15 14:36:42 我要投诉
便秘三天确实让人难受，快速排便的方法有很多，但不建议自行服用泻药。以下是一些可能有帮助的方法：
1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3. 适度运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。
4. 建立规律的排便习惯：尽量在每天的同一时间去厕所，即使没有便意也可以尝试坐一会儿，培养肠道的定时排便反射。
5. 腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，也有助于促进肠道蠕动。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
