怎么能快速减肥！跑步能减肥么

女 | 21岁 2018-09-02 09:45:23 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：怎么能快速减肥！跑步能减肥么？是快跑还是慢跑好，一次多长时间最好

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2018-09-02 09:46:47 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述，不知道您自己现在具体的身高，体重各是多少，是否属于超重？
      指导意见：
      女性标准体重公斤数等于是身高减去105，您可以自己先计算一下看看是否超重，希望帮得到您。

张名扬主治医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺功能亢进症，甲状腺功能减退症，痛帮助网友：6553称赞：2

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2018-09-02 09:49:35 我要投诉

快走，慢跑，游泳这些东西都可以减肥，一般来说如果是跑步的话，需要慢跑，要是有氧运动，这样才能消耗更多的能量，一般慢跑需要30分钟以上，这样才能叫有氧运动，如果一开始坚持不下去的话，可以分2到3次跑，总和30分钟也可以，逐渐增加运动量。

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-09-02 09:51:17 我要投诉

你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物。可以进行跑步，一般建议慢跑，一次大概30分钟。
以上是对“怎么能快速减肥！跑步能减肥么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！