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最近不知道怎么回事总是犯困每天晚上九点就睡觉了早上

男 | 38岁 2018-09-02 16:40:40 2人回复来自

健康咨询描述：最近不知道怎么回事总是犯困每天晚上九点就睡觉了早上七点才起床晚上睡不踏实做事做梦容易醒白天还是很困一坐下就睡着了每天白天还的睡几个小时还是犯困是怎么回事

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2018-09-02 17:19:32 我要投诉

你说的最近有多长时间呢？在这之前有没有透支健康呢？如果之前太累，身体突然歇下来，是可能会有这种情况的，多休息一段时间，慢慢会好的。

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2018-09-02 17:21:36 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先的话就是你的睡眠质量也不是很好，然后的话就说建议你平时也不要给自己太大的心里压力了，睡前的话，你可以尽量的放松自己，不要去想一些有压力的事情，另外就你可以喝杯牛奶，牛奶有安神的作用。