我昨晚七点多回来崴到左脚外侧脚踝

      崴脚后导致局部软组织损伤，建议：1.急性期时冰敷患处，每次30分钟，持续48小时。48小时之后改为热毛巾热敷。2.同时吃上消炎镇痛药：氨酚羟考酮片和洛索洛芬片。再加上活血止痛中成药如：大活络胶囊、独圣活血胶囊、通滞苏润红胶囊等等。3.如疼痛面积较小，可以贴贴膏药，如消痛贴膏药、吲哚美辛巴布膏等等，24小时换一次。4.经2周保守治疗后缓解不明显，建议到医院面诊，做X线片和磁共振看有没有骨头和韧带等损伤。希望我的意见对你有帮助！
      

      你好，脚踝的扭伤，常伴有撕脱性的骨折和韧带的损伤，首先可以去医院拍片检查，看有没有骨折的情况，如果有骨折，需要对症治疗。没有骨折是韧带软组织的损伤，可以用护踝固定踝关节，注意休息同时配合冷敷后期热敷，有助于缓解症状。