大概有半年晚上一直在做梦

女 | 19岁 2018-09-03 18:15:46 2人回复来自厦门市

健康咨询描述：大概有半年晚上一直在做梦，这要怎么办才好，这几天买了景志安神口服液，早上起床喝水喝一瓶，晚上睡觉前喝一瓶，感觉没什么效果，18周岁，

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2018-09-03 18:24:14 我要投诉

你好，根据您所说的情况，首先的话就是说你近期是否有比较大的压力呢？另外的话还有个就是说我建议最好是能够在生活中学会自我减压，以及你睡前的话需要尽量的放松自己。

高扬 二级心理咨询师擅长: 情感婚姻亲子关系儿童心理疏导帮助网友：1247

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2018-09-03 18:20:16

你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。