大夫：我的小腿肚困，好几年了

      这种情况可能是有下肢静脉曲张，可以做血管彩超检查，平时注意预防着凉，不吃辛辣刺激性的食物，低盐低脂饮食。忌烟酒，祝早日康复
      

      就目前症状来看，通常是由于平时剧烈运动，过度运动，或是由于久坐导致血液循环不畅，或是由于缺钙引起的症状，缓解方法，平时要适当的运动，做局部的热敷和按摩，同时多晒太阳，多吃富含钙的食物，比如牛奶，鱼，蛋，可以适当的补充钙剂，比如迪巧钙。要避免久坐久站等。
      

      根据你的病情描述，一般是由于缺钙或是由于腰椎间盘突出压迫等引起的，建议，平时避免久坐久站，都做到倒走锻炼，同时多晒太阳，多吃富含钙的食物，比如，鱼蛋，虾米等，而且可以适当的补充钙剂，比如，葡萄糖酸钙。
      
      以上是对“大夫：我的小腿肚困，好几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！