我有好多年的轻度焦虑了

      你好，很高兴帮你解答问题。你如果用了这些药物和方法以后还是不能控制，你可以再加上心得安一片儿进行治疗。同时主要是要调整好心态，做做一下，正念冥想练习。
      

      针对你的情况，建议你去医院的精神心理科进行详细检查，根据具体病情，在医生的指导下对症用药。另外，最好可以同时接受心理治疗，这对于你的病情会有很大的帮助。
      

      您好，根据您描述的这种情况考虑是抑郁症的表现，是由于工作压力大，精神紧张，郁闷的情绪不能得到释放，长期的心理压抑导致的，要调整好自己的心态，多做自己喜欢的事来保持心情愉快，吃点儿调理神经的药物如安神补脑液，谷维素，维生素b1等药物治疗效果很好，多到户外去运动，锻炼身体，增强身体抵抗力，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。
      
      以上是对“我有好多年的轻度焦虑了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！