40天前参加暴走锻炼

      你好，半月板损伤重要是靠自己平时的控制，平时注意减少剧烈运动，减少长时间站立的姿势。药物方面配合外用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛的吃点。
      

      病情分析：
      您好，您的半月板损伤是由于暴走后运动量过大引起，您已经明确诊断。
      指导意见：
      针对您的这种情况，您可先采取保守治疗，行膝关节固定，限制活动，服用活血类药物对症治疗，观察，如若效果不佳，建议您去医院行半月板损伤部位修复手术治疗，术后给予抗生素治疗，定期换药，保持伤口干燥，注意休息。
      

      你好，你说的这种情况是由于暴走引起的半月板的损伤。建议先行休息，避免膝关节的剧烈活动。若疼痛较重，可以口服双氯芬酸钠抗炎之疼。如果保守治疗效果不好，那么可以进行关节镜的半月板损伤修复手术。
      
      以上是对“40天前参加暴走锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！