前天晚上，我很生气，过度生气

      你好，根据你的情况描述，你生气后没有休息好，食欲下降，这种情况首先你要好好休息一下，让心情平静下来，多喝水，可以吃容易消化食物，也可以服用牛黄解毒片败火，希望对你有帮助。

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，使你容易影响到自己的正常睡眠和饮食，并容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着用药治疗的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、睡眠和精神状态。
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，考虑是由于负性生活事件或人际关系敏感而引起的情绪不稳定，因而引发的躯体不适，建议您最近饮食清淡为宜，多喝蔬菜粥，多喝温开水，生活作息规律，晚饭后去散步半小时到一小时，暂时不需要服药，只需要按时休息即可，争取早日调整过来，可以听听轻松的音乐，因为是由于情绪不稳定引发的，那么就注重调节情绪状态。
      以上是对“前天晚上，我很生气，过度生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！