病情分析:
出现失眠,口服一些活血通络,营养脑神经,补气血的药物治疗,右手按摩头皮,促进血液循环,增加脑血流量,多吃一些有营养的食物,积极的治疗,适当锻炼身体,促进血液循环,提高机体抵抗能力。
指导意见:
你好,从你的描述来看,你是入睡困难,可以通过自己的调理来改善,白天适当参加运动,生活作息规律,别熬夜,晚上睡前冲个热水澡或温热水泡泡脚,按摩脚底,喝杯热牛奶,听一些放松助眠的音乐,坚持下去,会有改善,祝你健康!
以上是对“大多数失眠都发生在入睡期”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,根据你的描述,现在失眠的人群是越来越多,这个跟工作压力和社会节奏快有直接的关系的,所以你需要寻找导致失眠的原因,然后对病因进行治疗,这样才可以解决失眠的问题。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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