我今年13岁了，有点肥胖
男 | 13岁 悬赏2个健康币
2018-09-04 18:43:10
2人回复
来自郴州市
健康咨询描述： 你好，我今年13岁了，有点肥胖，身高166，体重60kg，每天我都会跑20分钟有氧，也没有喝饮料吃炸鸡，做完有氧还会做30跪姿俯卧撑，70卷腹，和45秒平板支撑，明天也会喝牛奶，可就是瘦不下来，请医生帮帮忙，怎么才能让我瘦下来，我的目标是100斤，谢谢
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医生回复区
2018-09-04 18:48:59 我要投诉
你好，根据你提供的数据来看，你的体重在正常范围内，不需要减肥，你现在正处在青春期，身体发育需要充足的营养素，长期坚持锻炼就可以了。
2018-09-04 19:10
ask87087122sy
追问
我的胸部有点突出，穿衣服很不好看怎么办
2018-09-04 19:17医生回答：
你好，可以请专业的健身教练进行指导。
2018-09-04 19:26
ask87087122sy
追问
修改一下，上面说的是166cm，刚才量了下，169了，可是我不能请教练，有什么运动简易我做吗？我每次做俯卧撑胸部都没感觉，胸部赘肉太多了，我一个朋友80kg，160cm，他的胸部都没我大，现在出门我都不敢挺胸了
2018-09-04 19:33医生回答：
你好，可以多做一些俯卧撑，锻炼胸肌。
2018-09-04 19:38
ask87087122sy
追问
做俯卧撑胸部没感觉怎么办，手就特别酸
2018-09-04 19:47医生回答：
可以进行跳绳锻炼看看
2018-09-04 19:47
ask87087122sy
追问
好的，谢谢
2018-09-04 19:49医生回答：
好的，贵在坚持。
2018-09-04 19:25:07 我要投诉
对于你的身高来说，你的体重并不肥胖，而是正好。不需要刻意去减肥，如果想控制体重，不仅仅是你做的这些。而在于长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，同时控制总饭量。
2018-09-04 19:28
ask87087122sy
追问
好的，胸部怎么瘦呢？现在我169了，可胸部还是很大，出门都不敢抬头挺胸了
2018-09-04 20:14医生回答：
具体有多大，最好能让医生帮忙看一下。最好让你父母带你检查一下内分泌激素的水平。
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