胸上的肉怎么减，用什么办法

      指导意见：
      您好，如何才能减掉胸部多余的肉肉呢。
      1、减脂要进行有氧运动，单纯器械训练是无氧，无法有效减脂。有氧运动有跑步、游泳及动感单车。
      2.每天做200个上下跳也可以减肥减胸部。长期坚持可以甩掉肉肉，减掉多余脂肪。
      没有速成，贵在坚持，尽量让肌肉都运动起来。

      病情分析：
      问题分析：减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
      指导意见：
      指导意见：还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。