我干地工一年多了，在两个月前一天腰疼

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，对于这件盘突出最好的治疗方法就是避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼，如果继续干活的话，吃药是没有作用的。
      

      按照你目前描述的情况，已经确诊有腰椎间盘突出症，这种情况下避免重体力活动，建议卧床休息，平时睡硬板床，必要时可以给予止痛药物缓解症状，严重的患者需要手术治疗。
      

      病情分析：
      您好，您的情况是属于腰椎间盘突出导致的腰疼，可能与您的工作有关系。
      指导意见：
      目前建议您不能做强度太大的体力活，这样有可能加重腰椎间盘突出的。平时可以佩戴腰带是可以保护腰椎的。
      
      以上是对“我干地工一年多了，在两个月前一天腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！