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有问必答网 → 心理健康科 → 焦虑 → 睡不着但是很困近期睡觉特别轻有点焦虑睡一会儿就很难

睡不着但是很困近期睡觉特别轻有点焦虑睡一会儿就很难

女 | 18岁 2018-09-05 01:30:29 1人回复 来自

健康咨询描述： 睡不着但是很困近期睡觉特别轻有点焦虑睡一会儿就很难入睡睡一会儿就醒了然后还是很困然后就很难入睡

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于咏梅
于咏梅 二级心理咨询师 擅长: 擅长心理动力学取向心理治疗。系统学习经典精神分析、 帮助网友：30
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2018-09-05 01:40:24 我要投诉

      你好，是最近有什么心事吗？很困，又睡不着，越睡不着，越焦虑。形成了恶性循环。建议你白天抽时间去做心理咨询，去解决一下当天需要解决的问题。现在睡觉了就不要想的问题，也不要，过多的考虑白天发生的事情。睡觉前想办法让自己放松，多做一些积极的美好的想象，专注于这种轻松和美好想象当中，享受这种放松，你很快就会睡着了。
      

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