我很困很困但是睡不着
女 | 18岁 2020-03-05 13:18:56
2人回复
来自上海市
健康咨询描述： 我是一个学生，这几天一直睡不好，很困都睡不好，有一点点声音就会吵的我睡不着，我白天要上网课，六点半就要起床，晚上就算早睡也睡不着。我好难受好难受不知道怎么办
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医生回复区
2020-03-05 14:27:40 我要投诉
你现在是学生，白天要上网课，晚上睡不着觉，像这种情况，每天晚上晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，暗示一下自己，很困，不要过度的紧张焦虑，也不要老是关注睡眠，因为睡眠是个自然过程，越关注越不容易睡着，你必要是可以适当的吃一些枣仁胶囊等帮助睡眠。
2020-03-05 14:35:10 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己晚上一直睡不好，很困都睡不着觉，有一点点声音也会吵的睡不着，考虑是学习压力大过度劳累，作息时间不规律导致神经衰弱的可能，
指导意见：
首先应该合理安排自己学习和休息时间，学会调节自己心态，有自信心和勇气，晚上睡觉前散散步听听歌放松自己，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时在医生指导下吃补气养血安神类药物进行调理观察，
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