有重度焦虑很困但是睡不着睡的很浅

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你觉得你有重度的焦虑症，不知道是什么时候形成的是什么原因形成的，必须要找到问题产生的原因，并且得以解决才能够让你的情绪平缓起来。
      指导意见：
      所以建议你应该找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询技术当中，有催眠技术一项对话技术，深层沟通技术等等，都能够帮助你找到问题产生的原因和解决的途径，使你恢复到正常的学习生活状态。
      

      病情分析：
      根据你的描述有重度焦虑，很困，但是睡不着。睡得很浅，一点动静就惊醒，而且睡得时间也不长。影响你第二天生活学习，没劲难受。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。
      

      病情分析：
      首先你自己的情绪焦虑也会影响到你自己的睡眠质量，越是紧张焦虑越容易造成睡眠不良，入睡困难，长此以往形成一个复兴的循环
      指导意见：
      改变这种情况，首先要平复自己的情绪，给自己创造一个良好的睡眠环境，睡前可以放松自己，听听音乐可以用热水泡泡脚，这样都有助于提高睡眠质量。
      
      以上是对“有重度焦虑很困但是睡不着睡的很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      18岁少女，有重度焦虑很困但是睡不着，睡的很浅一点动静就惊醒，而且睡的时间不长，这样影响第二天的学习，每天浑身难受没有劲
      指导意见：
      仅仅从你描述的情况较为简单又不明确，分析可能与家庭背景成长经历环境有关，与性格特征行为方式有关，最好到医院精神心理科医生诊断检查确诊治疗