怎样睡觉才不打呼噜

      你好，根据你的描述睡觉打呼噜优生理性的原因和病理性的原因，如果是偶尔的打呼噜那不用太担心，如果是一直打呼噜，跟你肥胖还有气道不通畅有关系，建议，可以去耳鼻喉科检查下看看。必要时手术治疗。
      

      你好，打呼噜症状和平时的睡眠质量有关系，睡眠质量很好的话就不会打呼噜了。不排除呼吸道方面的疾病，建议睡觉的时候尽量采取侧卧位，养成定期锻炼的习惯。
      

      你好，很愿意为你解答问题，根据你描述的情况，建议做个呼吸睡眠监测，进一步除外鼻咽部疾病引起，要控制体重，避免劳累，睡觉时以侧卧位为主。
      
      以上是对“怎样睡觉才不打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个睡眠是打鼾的原因很多，如肥胖、腺样体或扁桃体肥大导致的呼吸通道狭窄、睡眠时舌后坠、脑梗塞后遗症等。具体须由耳鼻喉科医生查体后明确，然后再指导详细治疗。
      指导意见：
      无法查体我们也不好明确打鼾的病因，建议你去当地医院耳鼻喉科就诊由医生查体和完善辅助检查后明确病因，然后再指导下一步治疗。平时注意多参加体育锻炼。避免吸烟、饮酒。
      医生询问：
      你有无肥胖的情况？去耳鼻喉科检查过吗？
      

      病情分析：
      你好，睡觉打呼噜与过度劳累，睡觉姿势不对，身体肥胖，腺样体肥大等有关系。
      指导意见：
      建议你去医院呼吸内科进一步检查，注意休息，饮食合理，荤素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝白开水。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看你可以去医院检查一下咽喉，
      指导意见：
      排除一下咽喉部和呼吸道疾病。也有可能是随着年龄的增长，肥胖造成的。枕头要稍微高一点，
      

      病情分析：
       你好，根据你的描述，睡觉打呼噜，长期打呼噜可以增加心脑血管疾病的发病率。
       指导意见：
       你好，建议晚上睡觉采取侧卧位，不要仰卧位，睡前尽量不要喝酒，浓茶咖啡，枕头不要太高。
      
      以上是对“怎样睡觉才不打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！