为什么晚上我34点钟就起来呢

      你好，根据您所描述的情况，要多注意休息，避免过度劳累，压力过大，思考过多，睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，平时多去户外活动活动，调整心情，保持心情愉快。避免紧张，可以服用安神补脑液。
      

      你好，你这个应该也是失眠，早醒，难以入睡，肯定会影响白天的精力，你是起来干别的事情吗，如果有挂心的事情就可能早醒，把事情放到白天来做！
      

      你好，小姑娘，从你所说的这些情况，如果说第二天影响了自己的白天生活学习，就可能是一个失眠，失眠仅仅是一个症状，嗯是什么原因引起需要进一步的评估，建议和家人一起到当地的精神心理科评估自己的状况
      
      以上是对“为什么晚上我34点钟就起来呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      姑娘你好，可能是你的生物钟建立的比较好，到3,4点就醒了，但是对于你的年龄来说，最好睡够9个小时，如果不够，可能就会发困，建议中途醒了后，做做深呼吸和全身肌肉的放松练习，争取再睡一会儿，中午午休半个小时左右慢慢会有改善的
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，应该是睡眠障碍了，建议你可以按时睡觉，改掉不良的作息时间，也可以服用一些安神补脑的中药或者中成药调理。
      

      你好，要养成规律作息的习惯，晚上10点之前准时入睡，睡前不喝刺激性饮料，不看刺激性的画面，每天保证睡眠在七八个小时。睡前释放心理压力。或者听一听舒缓的音乐。早上六点钟按时起床。我身体状况就会很好。