练瑜伽膝盖外侧疼，膝盖用力或上下楼梯都疼

      估计是练瑜伽拉伤了外侧副韧带，这个建议不要再联系强度太大的瑜伽练习了，先多休息注意保护以免加重伤情。可以适当的热敷休息。
      

      这是由于练瑜伽过程中不慎损伤了膝部的关节，主要是韧带损伤。暂时不能活动，需要卧床休息。可以喷云南白药气雾剂止痛。，也可以贴膏药或用热敷的方法，也能缓解疼痛。

      你是练瑜伽动作不规范，造成你的膝盖伤害。建议这几天尽量不要爬楼梯，少走路。用热毛巾热敷，如果还是没有缓解。建议到医院做个磁共振检查，是不是膝盖韧带拉伤。确诊后再用药。
      以上是对“练瑜伽膝盖外侧疼，膝盖用力或上下楼梯都疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从你的描述上看考虑是运动过度引起的肌腱韧带损伤，平时注意休息，可以理疗按摩和外贴壮骨麝香止痛膏药慢慢症状就会缓解的。
      

      病情分析：
      病情分析：你好！根据你描述的情况，考虑为肌肉和软组织的损伤。
      指导意见：
      指导意见：注意休息，膝关节避免避免剧烈活动，局部涂扶他林软膏，并给予热敷，按摩和理疗。
      

      病情分析：
      亲，根据您所描述的情况，考虑是运动过度所引起的，可以局部应用云南白药气雾剂。
      指导意见：
      建议：注意休息，减少活动，适当抬高患肢，合理进行体育锻炼，避免过度劳累。可以口服氯唑沙宗片和布洛芬缓释胶囊。