心里憋的慌，特别想哭

      你好，你现在是一个青春期的女孩子，青春期的少女喜欢胡思乱想，敏感多疑。像你所说的一系列症状有很多像你这样的女孩子。多和同龄人参加活动，多和父母沟通交流，生活中做到劳逸结合，在父母的陪伴下顺利度过青春期。
      

      从你描述的情况看，你的表现具有抑郁症的特征。抑郁症以情绪持久的低落为特征。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。建议你到医院精神心理科检查治疗，你可能需要接受心理疏导。
      

      你好，根据描述，有可能是月经来临时激素水平紊乱，情绪低落。建议你去医院心理科看医生，是否是心理疾病。找到一项体育运动坚持下来，运动出汗分泌内腓肽物质提升情绪。找到合理发泄情绪途径。
      
      以上是对“心里憋的慌，特别想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      哭是释放情绪的一种很好的方法，哭一哭心里就舒服多了，最可怕的是哭不出来或者没有伤心的感觉了。不过哭出来之后，最好该干嘛干嘛，这样对你很好！
      

      您好，您这种情况考虑是有抑郁症的倾向,日常生活中要避免精神紧张，避免过度劳累，要调整好自己的心态,多做自己喜欢的感兴趣的事能保持心情愉快，必要时建议到心理咨询科检查就诊，由专科医生对症治疗。