前天染了个头，前天晚上睡的时候没睡好

女 | 19岁 2018-09-07 14:14:27 1人回复来自

健康咨询描述：前天染了个头，前天晚上睡的时候没睡好，昨天晚上睡的比前天好，可是前天午休和今天午休都没睡着，这是什么引起的

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2018-09-07 14:19:49 我要投诉

你好，根据描述，偶尔几次睡不着是正常现象，一般是情绪性失眠，接纳自己的症状，顺其自然就好，不纠结，睡不着就看书，有睡意再上床休息。

2018-09-07 14:23 ask87116501q1 追问

我睡的时候我感觉尽量不想事情，可为什么没睡着呢

2018-09-07 14:37医生回答：

你好，根据描述，有睡意再上床休息，早上床等睡眠是睡不着的。

2018-09-07 14:38 ask87116501q1 追问

可我今天中午感觉挺困的，但最终还是没睡着

2018-09-07 15:15医生回答：

你好，根据描述，不纠结此事，放下你就赢了，顺其自然就好。过段时间就好了，睡不着晚上再睡。

2018-09-07 15:30 ask87116501q1 追问

我觉得我可能想太多了，我不是明天去学校了，怕外一在学校晚上睡不着咋整啊

2018-09-07 16:47医生回答：

你好，根据描述，越纠结睡眠越失眠，失眠危险不到生命，越不当回事就越睡着了，你目前有睡眠恐惧症，是焦虑症的一种，做事尽力而为，顺其自然就好，目标不要定的太高。