上个周四军训膝部肌肉拉伤

      部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您说的这种情况，已经受伤一个星期了，可以进行小运动量的活动。
      指导意见：
      建议您局部贴敷云南白药膏，配合做热敷。可以进行小运动量的活动，但是不要剧烈活动。