腰椎去年有轻度膨出，想要跑步

女 | 27岁 2018-09-08 12:45:45 2人回复来自合肥市

健康咨询描述：腰椎去年有轻度膨出，想要跑步？一天跑一个小时跑步机伤腰吗？但是想锻炼，紧实肌肉

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高璐济宁医学院附属医院主治医师擅长: 股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损帮助网友：23974称赞：2

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2018-09-08 12:50:42 我要投诉

指导意见：
如果病情已经控制住了，可以的，1小时有些多，建议30分钟比较合理，可以进行游泳的锻炼来代替其他运动，对腰部的损伤小，而且一样可以起到锻炼肌肉的作用，平时注意避免弯腰劳累。

2018-09-08 13:20 ask763962812s 追问

泳池我觉得卫生不是很好。再好的泳池都不是很干净感觉

2018-09-08 16:50医生回答：

去设施比较好的游泳馆，一般都是有过滤装置的。

李新伟肥城矿业集团公司杨庄煤矿职工医院主治医师擅长: 对于各种骨折、颈椎病、腰椎病、泌尿系感染、结石等诊帮助网友：11818

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2018-09-08 12:46:51 我要投诉

      病情分析：
      不知现在有什么症状？腰椎间盘突出症建议平时注意保暖防潮。
      指导意见：
      平时避免久站久坐，可睡硬板床，症状完全缓解后可以进行适当活动锻炼，活动方式以及活动量需根据自身情况而定。