您好,糖尿病的发生与饮食,肥胖,静坐生活方式,遗传,情绪等多种因素有关,平时注意规律生活,定时定量进餐,保持营养均衡,多运动,保持正常体重,保持心情愉悦,避免和减少血糖升高。希望能够帮助您。
你好,很高兴为你服务,糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、久坐不动、有妊娠糖尿病史、年龄>40岁人群等。糖尿病的预防措施如下:1、注意饮食:减少高糖、高热量食物的摄入,控制体重;2、加强运动:坚持每天进行有氧运动,不仅能增强心肺功能,还能预防糖尿病的发生;3、戒烟限酒;4、对于体重超标的人群应积极减肥。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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