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首先糖尿病的高危人群包括:重度肥胖,高龄孕妇,有糖尿病或者糖耐量异常时,妊娠期或者大于孕龄的妊娠,尿糖阳性,有多囊卵巢综合症,而且有明显的2型糖尿病家族史的。对于这一类人群,首先应该控制体重,因为肥胖是糖尿病的诱发因素,其次不要吃含糖,热量高的食物,避免喝饮料,再者应该增加运动,消耗热量,这样就会远离糖尿病。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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