我已经手淫3年了，感觉没长高

      你好，通过你以上的症状描述，考虑您的情况主要是近3年来手淫，身高未见明显增长。建议最好是到医院内分泌科就诊，了解是否存在生长激素分泌不足的情况，然后对症治疗。
      

      你好，建议到医院做骨龄片，如果骨缝没有闭合的话，那么还可以长个。晚九点之前多睡眠，多运动都有利于生长激素的分泌，有利于长个，多吃含钙的食品，建议改掉手淫的坏习惯，它会导致肾气不足，影响长个。