颈椎很不舒服每天晚上都睡不好

      考虑颈椎病或颈椎劳损发作，可以保守治疗，最近注意颈椎姿势，少低头，少看手机，多抬头，一个姿势不要保持太久，口服药物，功能锻炼，
      

      平时应该注意些以下几点（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。（2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。（5）仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.（6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力（7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。（8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
      

      病情分析：
      患者青年男性，颈椎不适活动时伴有响声，晨起时偶有眩晕。
      指导意见：
      从患者上传x线片来看，患者颈椎生理曲度变直，考虑患者颈椎问题引起，建议患者减少长时间低头动作，练习颈椎保健操，调整枕头高度，恢复颈椎生理曲度，局部贴敷膏药治疗。
      
      以上是对“颈椎很不舒服每天晚上都睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！