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现在我即将面临中考，可我总是自责自己

男 | 14岁 2018-09-09 07:49:25 2人回复来自

健康咨询描述：现在我即将面临中考，可我总是自责自己，怎么办啊？每次上课时我都会这样想，怎么办？

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李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-09-09 07:53:35 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，可能是面临考试心理紧张，首先需要自己学会调理心情，保持心情舒畅和睡眠充足，合理安排自己的生活和学习时间，空闲时间散散步听听歌，选择自己喜欢的事情做，转移注意力。

张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

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2018-09-09 07:55:43 我要投诉

      你好，根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。你现在是轻度抑郁，建议你求助心理医生。